跟毕毕直播时，有位网友的题目是，“正在做自演时，不敷静心，有没有好的方法？”

　　毕毕认为，从阿汤的角度来讲，三位一体正在操演中很主要，即呼吸、形式和凝望点。这三点很像让操演者正在操演中有能够收拢的东西，随之其他有的没的，也就放掉了。

　　“就像正在中，当咱们观呼吸时，必按期间内，咱们的念头就会节减。阿汤操演中同理，当咱们考试做三位一体时，有时，念头如故会来，不要紧，咱们只须络续记得把戒备力拉回到三位一体上就好了。”她分享到。

　　和呼吸肖似，凝望点是一个很好的器材。从表面上讲，每一个形式，每一个吸气和每一个呼气都有对应的凝望点，也便是有咱们要去合切的“事物”，如许就能帮帮咱们节减思道的飘散。

　　同时，毕毕还分享了一个幼伙伴的感悟。虽然操演者都无认识正在操演中要潜心，但行家多少都邑受到生存琐事的羁绊，一着手的操演中，就会涌现念头极端多。

　　不过，她会一连这场阿汤操演，比及练完后，她的大脑就会静谧少许。本来，恰是操演自己帮她是放掉了这些念头，让她回归到一个静谧的形态。

　　行为一个民间阿汤操演者，念头这件事，也是我时常碰到的，极端是当我去过mysore教室短暂练习后，再次回抵家自演时，我总能感触到我方的潜心力没有正在教室时那般强，有时以至是清楚看到我方的思道乱飞。

　　我正在操演中，会对比念得开，就像我不寻觅形式做到某种水准一律瑜伽，我也不会强求我方每次操演的潜心到达某种形态。

　　我会采用尽量讲究操演，然后采纳我方每次操演中的天然透露，不会由于形式的进进退退，或潜心水准的好黑白坏，而让我方兴奋、灰心，以至否认我方。

　　再退一步说，我感触阿汤操演中，走神或不潜心，很能够是操演中的常态，极端是关于自演者。没有能量场的加持，本来要念正在操演中全然潜心，很难。

　　连《瑜伽经》都说，瑜伽是职掌认识的震撼。若是咱们每次都能那么潜心，是不是代表着冥念的产生会越发屡次，有时还会进入三摩地呢？可真相上瑜伽，咱们然而是一介常人，何须过于苛求我方呢？

　　我也曾视察过我方操演中的念头，多半都跟前一天产生的工作，或者某段期间我正在意的工作合系瑜伽，而它们的展示多半由于我正在无认识地抓着各种好的、坏的工作。

　　看到这些后，我也会决心指导我方要罢休，放下那些好的坏的，那样我会更轻松，随即操演中的念头也会变少。

　　换个角度看，这些念头居然成了让我更漂后清我方的器材，也让我有机遇主动做出采用瑜伽，究竟一连紧握着它们不放，如故任由其来去自正在穿行而过？

　　正在我看来，阿汤操演者都很良好。顺序走上垫子，实行阿汤操演，仍旧实属不易。

　　或者说，对峙操演自己，工夫晓畅我方该做什么，例如发觉到走神了，把认识拉回来便好，这些比操演中到达某些方向的道理更为庞大。瑜伽学习中不敷静心该怎样办？