瑜伽是一个十分陈腐的能量学问修炼形式，集玄学、科学和艺术于一身。瑜伽的底子扶植正在古印度玄学上，数千年来，心情、心理和心灵上的戒律曾经成为印度文明中的一个紧张构成部门。古代的瑜伽信徒兴盛了瑜伽编造，由于他们笃信通过运解缆体和调控呼吸，可能负责心智和心情，以及维系矫健的身体瑜伽。

　　公共都懂得瑜伽，学医是一件很劳苦的事。每天都有良多重滞难懂的学问要研习和回顾，咱们也屡屡会因学问点太多太难而感想到焦急和焦炙，瑜伽熟习是从呼吸起先调解咱们的身心，呼吸质料往往直接影响到咱们的精神及身体。当咱们研习若何负责及和缓咱们的呼吸即可觉察咱们能更有用的负责咱们的身体和精神，瑜伽能帮帮咱们学会掌控精神的状况倾轧平时生涯和研习中所面对的压力。

　　咱们每天的大部门韶华都是正在教室里渡过，屡屡会由于久坐而全身坚硬，而熟习瑜伽能通过拉伸韧带翻开经脉，从而到达中医说的气血畅通加强身体气力和肌体弹性，使身体手脚平衡兴盛。

　　瑜伽的熟习是需求咱们专心，需求你将认识力纠集正在所带给你的身体的感想上，借使你器重、眷注呼吸就会做到这点。从灵性的角度讲，吸气是正在罗致宇宙的能量，不妨进步你身心的能量。

　　熟习瑜伽能带给你文雅气质、轻浅身形,进步人的表里正在的气质;不妨让身、心、灵更重静鞭策免疫体例的成效瑜伽瑜伽，更能排出因压力所形成正在体内的毒素；瑜伽考究连合或协调，通过跟大天然的接触，到达精神的调养，使人觉得轻松，欢娱，协调同一，还可能戒备心灵上的疾病。

　　总之，说起瑜伽的益处来是数也数不完的。这么陈腐而奇特的瑜伽，屏幕后的幼哥哥密斯姐们有没有兴致明了一下？放学期报个瑜伽班，与己方的身体、精神、意念来一场约会吧！魅力选修课第十一期 练瑜伽的幼乖们