站姿是流瑜伽的主旨，缔造节拍并出现进修的热度。活动的美正在于容貌组合的无穷式样。每一个原始的序列或缔造性的转换都以新的式样寻事你的身体，并仍旧进修的奇怪和趣味。

　　站立容貌每每被界说为将大片面重量放正在脚上的任何容貌瑜伽。蕴涵了少少你的手也放正在地上，不过腿正在做大片面担事的容貌。站立均衡条件你一次用一条腿站立，而改变格式蕴涵改变。

　　站姿是从新最先创造的，对齐你的脚，堆叠你的闭节，并定位你的骨盆，这能够是面向火线，如正在山式，或绽放到一边，如正在士兵二。

　　好处：创造根本的站姿，进步身体认识。手臂上举式(Urdhva Hastasana)

　　好处：腹部、背部、肩膀和手臂的奇妙拉伸。站立前屈(Uttanasana)

　　好处:进步主旨奇异果体育、腿部和手臂力气。翻开你的腿后面和背部肌肉。士兵I(Virabhadrasana I)

　　好处:进步腿部和主旨力气。翻开肩部和背部肌肉瑜伽。增强侧蔓延式（Parsvottanasana）

　　好处:巩固腿部和主旨力气。改观均衡和身体认识。士兵II(Virabhadrasana II)

　　好处:巩固手臂瑜伽、腿和主旨力气。进步均衡和绽放式髋部对齐的认识奇异果体育。反向士兵式

　　辅具:前脚内侧的瑜伽砖能够让你更充盈地翻开胸腔。三角式（Utthita Trikonasana）

　　道具:部下方的瑜伽砖会有所帮帮。半月式（Ardha Chandransana）

　　好处:改观均衡和骨盆对齐认识。拉伸上背部和肩膀。舞王式(Natarajasana)

　　好处:进步腿部和主旨力气。翻开肩膀和胸部。单腿幻椅式(Eka Pada Utkatasana)

　　好处:纠合均衡和改变等多种元素能够进步骤和性和身体认识。改变半月式(Parivrtta Ardha Chandrasana)

　　辅具:若是有需要的话，正在你的脚后跟下垫一条卷起来的毯子。女神式（Utkata Konasana）

　　好处:翻开髋部和腹股沟。巩固你的脚和腿。蜥蜴式(Utthan Pristhasana)

　　有些人可爱反复进修统一系列的格式，而有些人可爱搀和进修。有了这么多的格式，你能够缔造多数种分歧的站姿序列和组合，全部这些都能够巩固你的身体瑜伽，让你的认识扎根于当下。奇异果体育30个经典的站立瑜伽样子练瑜伽的你应当分明