瑜伽品种万万种，延迟出分别品种的瑜伽格式瑜伽。分其余瑜伽格式有分其余功用成果。由于了解不足长远，良多教员编排课程时，总理不清头绪。

　　先容：大大都人不行正在两腿上很好地平衡站立，从而激发少少正本能够避免的疾病。山式是其他格式的基石，习练这个格式能够让你获取牢固感、力气感、平静感以及巩固感。

　　先容：通过老练三角式伸张，你将学会从物质体移向心理体，通过职掌手脚的运动来激活器官、腺体以及神经体例。还能够健康韧带，普及身体的柔韧性。

　　先容：有纪律地老练这个格式有帮于提拔你的力气和耐力。此格式的各办法使手脚和躯干取得较大强度的锤炼，也减轻了颈部和肩部的坚硬。它也使你的膝部和髋闭节愈加精巧。

　　先容：这个格式中，你的身体两侧取得的高强度的伸张，从一侧的脚趾连续伸张到另一侧的手指间，正在老练这个格式时，谨慎保留身体的绝对巩固性。

　　先容：这个格式胸部取得高强度的伸张，有纪律的老练该格式能够刺激和健康肾脏，一朝你极端惬意地处于最终样子中，便能够感染到这种成果，此格式有帮于扑灭肩、颈和肘闭节的坚硬。

　　先容：这个格式对跑步运发动很有帮帮，由于它能够扑灭脚跟的坚硬，使腿部强壮而精巧，当你觉得劳累时，正在此格式中阻滞一分钟即可收复元气心灵。下犬式温柔的激活了你的神经体例，所以有纪律地老练这个格式，能够使你全豹人神采飞扬。

　　先容：正在这个格式中，脊柱取得周到而剧烈的伸张，老练该格式有帮于扑灭身心劳累并从中收复元气，这个格式能够帮帮那些易患焦灼症或抑郁症的人们，由于它使脊柱神经和脑细胞从新焕爆发机，它也能够减缓心跳频率。

　　先容：这个格式以士兵式为基本，是士兵第二式的巩固版瑜伽。这一强有力的格式能够健康脊柱，普及双膝和大腿的柔韧性。手臂取得的高强度的伸张，由此扩展了胸部肌肉，巩固了肺活量。

　　先容：手仗式是怕有前曲格式的基本坐姿。有纪律地老练它能够刷新坐姿。正在这个格式中，腿部取得了减弱，所以它被保举给那些膝闭节炎、踝闭节炎或风湿病的患者。

　　先容：这个格式中，你正在效仿武夫的坐姿。有纪律地老练该格式有帮于提拔力气和耐力。同时也使胸部取得伸张，普及深呼吸的才略。此格式缓解闭节坚硬，普及全豹身体的柔韧性。芊芊瑜伽分享10个瑜伽根本形式