现正在大大都女士的手臂上都有或多或少的赘肉，尽管是身体斗劲好的，胳膊上也有脂肪，为此，要多加训练双臂奇异果体育，更加是要有针对性的训练才行。

　　秋千式，起初盘腿坐正在地上，双腿要相互卡住，然后双手接触两侧的地面，伸直胳膊使劲将身体支持起来瑜伽，这个举动尽头磨练胳膊的力气。

　　双人瑜伽格式，右侧的人浅易地做一个巅峰式瑜伽，双手支持地面，双腿微微隔离，身体造成一个角度，然后左侧的人双手伸直倒立，将左腿伸直放正在右侧人的后背上奇异果体育。

　　找到一壁墙，然后背对着站立，逐渐的向前哈腰，双手接触地面伸直，抬起右腿向后伸直，放正在墙面上瑜伽，紧紧贴住奇异果体育，己方的朋侪也是同样的格式，同样的举动。

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