瑜伽，始于古印度文明，距今已有5000年的史册传承，瑜伽是印度浩瀚学派中独一的运动学派，它是集形而上学，艺术，文明于一身，被称为当今人类史上的宇宙宝贝。瑜伽不光是当下一种摩登的运动，况且它可能使人身心减少，表情安适，从而维系身体上的强壮，正在瑜伽上千年的史册中让多数人从中受益。

　　瑜伽的兴盛，闭键可能分为四个期间，1前古典期间，2古典期间，3后古典期间，4摩登兴盛期间。正在前古典期间，由于缺乏文字的记录，流传不敷通常，瑜伽也多为打坐，冥念为主体举措。到了古典期间瑜伽，就有了完全的文件记录比如《奥义书》，印度瑜伽的编造才算是得以成型， 印度瑜伽行家哲帕坦伽利编写了一部《瑜伽经》这使得古印度瑜伽的编造才得以健康，他也于是被后人称之为瑜伽之祖。

　　《瑜伽经》之后为后古典期间，正在这偶尔期人们筑议出了禁欲，节食等等苦修，这就属于后古典期间瑜伽的特质所正在，直到现正在也有良多瑜伽喜好者筑议苦修修炼，对待苦修咱们照样要一视同仁，万不成强求。瑜伽兴盛到现正在，就属于咱们摩登兴盛期间，瑜伽现正在活着界上依然广为撒播，也造成了林林总总的宗派，比如哈他瑜伽，轮瑜伽，流瑜伽，艾扬格瑜伽，寰宇瑜伽…瑜伽的形态也正在产生着改观，现正在咱们对待瑜伽的理解也越来越科学，对待瑜伽的锤炼也越来越科学。

　　提及瑜伽的修炼，正在《瑜伽经》中也有记录，闭键分为八个阶段1持戒，2尊行，3体为，4调息，5摄心，6凝思，7入定，8三摩地，也被称之为八行支法，三摩地的修炼，修炼者需求身心合一刚才智到达瑜伽的最高地步。八行支法的每一个阶段都是一种修炼，我正在这就不逐一陈述了。

　　练瑜伽有哪些完全好处呢？起初瑜伽自己就对人的身体有良多的好处，无论心境上照样身体上，练瑜伽可能修身养性，对待心烦意燥的人颇有好处，纯熟瑜伽可能巩固免疫力，削减伤风的产生。纯熟瑜伽对良多女性更是好处良多，不光可能粉饰身段，还可能减肥，最要紧的是纯熟瑜伽的女性会更有气质。纯熟瑜伽强壮有益，也生机越来越多的人参与纯熟瑜伽的队伍中来，为咱们泛泛的生计填充一份生机，咱们为什么要闇练瑜伽？瑜伽的益处还有哪些呢