2023年12月28日，ACSM（美国运动医学学会）颁发了《2024年环球健身趋向探问》，探问结果包括了排名前20的民多健身动作，环球健身趋向2024版的问世也是自2006年以后该陈说的第18次颁发。“可穿着技能”还是位居第一（自2016年以后，该趋向划一占领前三大趋向），可见技能对健身界的明显影响。“事业地点康健督促”位列第二大趋向（2021年排名第27、2022年排名第28、2023年排名第30），第三大趋向为“暮年人健身安放”。下面就让咱们全部看看2024年的健身趋向蜕变。

　　可穿着技能自 2016 年头度正在探问中引入以后，不停处于第1位， 除了 2018 年（第 3 位）和 2021 年（第 2 位）表。这一趋向包含健身或勾当追踪器、智能腕表、心率监测器和 GPS 追踪摆设等，并普通与手机相连，可能获取咱们的心率、步数、勾当时刻及睡眠情状等及时新闻，帮帮运动专业人士也许越发性情化地领略客户的寻常体育勾当情状，并跟踪运动形式、运动出现和进步，这也从肯定水平上帮帮运动专业人士降低客户的顺从性和自帮性。

　　2024 年第二大健身趋向是事业地点康健督促，该趋向初度进入前十名。一方面可能看出，正在COVID-19 大盛行后，员工重返“办公室”事业与造订与事业合系的安放和降低员工康健的福利之间存正在合系性；另一方面，行为火速晋升的趋向，敷裕注领会人们对康健和生涯质地的合切正在继续推广健身。事业地点康健督促包含为员工供应健身办法、修筑员工运动俱笑部，展开康健培养课程等。人们对待事业地点康健的合切可以深入地影响到多个规模，包含事业地点的出产力。美国疾病防御与支配核心的数据显示，假设每周事业40幼时，那么美国人均匀有三分之一的时刻是正在事业地点渡过的。企业家应激励督促康健的动作（如体育勾当和防御性筛查），以下降保障本钱、降低事业出力，并改观心思康健。

　　暮年人健身安放正在 2021 年排名第 9，正在 2022 年排名第 11，然后正在 2023 年上升到第 4，正在 2024 年上升到第 3，可见这一趋向正在震动中上升。《2021年迈年美国人概略》陈说称，自2010年以后，65岁及以上的美国人推广了38%，个中约27%独居。估计到2040年，美国人的暮年人丁将连接拉长。老龄化推广了慢性疾病、认知窒塞和摔倒的危害。正在衰老经过中，按期举行有氧运动和力气熬炼是省略疾病影响、维持独立生涯才干和降低生涯质地的枢纽。

　　凭据2024 年的前三大健身趋向可能看出，人们对可穿着技能的合切度居高不下，越来越多的雇主正正在探讨督促员工康健动作的好处，而暮年人必要身体勾当的人群正在总体健身人群中所占的比例越来越大。

　　与2023年健身趋向比拟，“自正在重量熬炼”从2023年的第二大趋向跌出前十，同时从2023年趋向排名第五、六、七位的“功用健身熬炼”、“户表勾当”及“高强度间歇熬炼”均未闪现正在2024年趋向前十名。2024年除了“事业地点康健督促”初度进入前十并位列第二以表，“挪动训练行使序次”、“训练督促心思康健”及“青少年体育繁荣”初度进入前十名。“挪动训练行使序次”行为数字技能趋向，正在2016年头度闪现正在前20名中，排名第17位，当时被称为智在行机运动行使。操纵手机中的运动行使序次使得运动越发便捷可及。挪动健身行使仍然对市集发生了很大影响，为消费者供应了很多拣选，正在督促运动方面的有用性也仍然被表明。跟着人们逐步领会到运动对认知和心思的首要性，2024年“训练督促心思康健”排正在第八位。“青少年体育繁荣”位列第九，正在2021-2023年均未进前20健身。这一趋向聚焦青少年运动才干、力气和和洽才干的繁荣。越来越多的熬炼办法和项宗旨安排旨正在降低青少年的信念，繁荣社会交易才干，以及降低运动出现。儿童青少年通过进修根基的运动形式，为才干习得做好打算。

　　本次陈说还陈列了美国除表的其他国度和地域的健身趋向，这些国度和地域操纵了ACSM的健身趋向探问，为咱们供应了环球性的视角，以便更周到地领略康健和健身行业的来日。正在10个地域中，有7个地域将运动减肥列为前五大趋向之一（西班牙排名第六，意大利排名第九）。肥胖的日益盛行，成为胁迫环球群多卫生的首要题目，运动正在下降肥胖合系疾病的发病率方面阐述了枢纽效用。运动应当行为减肥和保持体重安放的首要构成个人。这些安放普通必要正在幼我老师向导举行性情化供职时更有用。2024年，除美国（排名第10）和澳大利亚表，私教正在全体地域都排正在前五大趋向之列。

　　正在前10名中，运动是良医和生涯形式医学趋向出现超越，注明正在2024年，将运动融入医疗保健的趋向可以上升。体卫调和的火速繁荣将启发人们通过科学运动告终康健督促。对待暮年人来说，通过按期勾当推广健身可能延迟钝性疾病的进步，改观认知和身体功用，降低独立生涯的才干，并正在老龄化时刻为社会福祉供应扶帮。对待暮年人健身，肌肉力气运动对下降颠仆危害尤为首要，被以为是来日一年环球的一个首要趋向。其它，正在10个地域中，7个地域均将“雇用进程认证的运动专业职员”列入十大趋向。江苏省体育科学钻探所 顾洪2024年环球健身趋向解读