奇异果体育自1985年瑜伽进入中国往后，盘绕瑜伽原形是健身仍旧伤身的争吵平素没有放手过。爱她的，示意练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉、韧带拉伤，更有甚者骨折。

　　这不，刚才生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正正在烦恼，网上一贯有瑜伽减肥、提拔气质的举荐著作或短视频。张馨有些心动，正在网上查找适应的健身房，蓦然看到“多数中国女人，正被瑜伽毁掉身体”以及“辟谣：瑜伽正正在毁掉中国女人?消息不实!”正反两篇著作。这让张馨蓦然懵圈了，“练瑜伽，究竟是健身仍旧伤身？”

　　客岁7月，办事岗亭退下来后，潘颖正在妹妹的举荐下报了幼区相近的瑜伽班，只上了一周就伤了腰椎。

　　举动新学员，55岁的潘颖老是跟不上教师的作为，看到同讲堂上73岁的学员做得比我方还模范瑜伽，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落正在别人后面，一周上了五节课。2017年7月30日，潘颖像往常相同正正在做背部前屈伸张格式，下腰经过到极限，蓦然听到“咔嗒”一声，接下来，潘颖平素认为腰不恬逸。回家贴了膏药，但疾苦没有取得缓解。到病院搜检出现，腰椎爆发压缩性骨折，必要微创手术，对骨折处的腰椎举行固定填充。

　　“由于练瑜伽而受伤的病人时常常就能遭遇”，潘颖的主治医师、骨科门诊大夫徐阳说。普及的肌肉、韧带拉伤居多，髋部、腰部、颈椎受伤的也不少见。然而瑜伽，声称习练瑜伽有益的喜好者也不少。

　　沈阳市的方念安说起瑜伽，称扬有加。本年34岁的她正在一家互联网金融公司办事，高中时候早先，她平素含胸驼背。2年前，失恋的她迷上了瑜伽。正在专业教师的引导下，一周三节课，三个月风雨无阻，让她无意的是，陪同了她16年的驼背公然矫正过来。从那此后，她早先对峙操演，几年里她确实感觉身体涌现转折，烦扰、压力大的心绪境况有所缓解。

　　瑜伽一词由印度梵语而来，是一种到达身体、精神与心灵调和联合的运动地势。正在印度，瑜伽被以为是一门以觉得言语科学系统为根底表面的学修科。

　　近几年，有多篇著作和干系专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，闭键以肌肉韧带拉伤、软骨扯破为主，还相闭节错位、脊椎错位以及闭节炎症、神经痛等。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深教师，他说：“所谓瑜伽病，既不是操演瑜伽后势必导致的结果，也不是全身性的题目，而是私人操演欠妥，没有认清我方的柔韧、平均和气力本质。”

　　“瑜伽运动必必要有专业引导”，麦克说。作为奈何连贯、连贯到什么样的水准、呼吸奈何配合、新手的操演强度是怎么的，这些都必要专业教师的演示和引导。然而，健身房、搜集、书本影音产物等讲课方法都存正在专业引导亏空的境况。

　　5月9日，记者尾随麦克走访了他所讲课的两家瑜伽馆。正在圣秀瑜伽会馆内，记者看到，麦克面临学员盘坐下来，先传授班里的新学员奈何调节呼吸。课上，麦克逐一提示着每个格式不模范的学员，课后，还向分歧窗员提出分歧的习练计划。

　　培训机构和培训教师“各出师门”，门类繁多，误导、误教的摧毁事件时有爆发。“大片面的教师是半道落发，另有的正在网上学了两天就出来讲课，以至把瑜伽当成了播送体操。练了5年就敢称行家，有的还说去印度进修，拿到了国际通用的教师资历证，好的瑜伽教师仍旧太少”，麦克如是说。

　　跟着“互联网+瑜伽”的生长奇异果体育，越来越多的喜好者采取通过手机APP、搜集视频或直播习练瑜伽，陈雪即是此中一员。

　　陈雪是大连一家表企的白领，时时加班。为了健身，又没时代去健身房，本年4月，她下载了wake瑜伽APP，花了998元办了超等VIP会员奇异果体育。每晚回家后随着视频习练。正在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她涌现了闭节超伸的境况，即肘闭节或膝闭节伸直超出180度。“举动新人，没有区别对错的才略，只可单纯地因袭作为。”麦克说，他讲课时，很多同窗正在多次提示下，城市涌现闭节超伸，况且正在网上跟练，我方又认识不到。专业的瑜伽供应道理、呼吸、冥念、苏息、收束、契合等全方位的传授，这些从网上，学员很难学到。

　　记者走访沈阳多乡信店、影音店出现，市道上大片面的瑜伽教学产物封面，无一例边境没有标有平和警示，如“请努力而为”“切忌太甚效仿教师”等。同时，教学实质对骨质松散患者、神经疾病患者、椎间盘超过患者、闭节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有解释。

　　据《瑜伽文摘》数据显示，天下瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人查找过瑜伽，是潜正在习练者。尽量瑜伽伤身的报道频出，为何瑜伽习练者和喜好者云云之多？圣秀瑜伽会馆壮健照管傅宁榕道出理由，“瑜伽到中国变了味，包装成包治百病，让习练者等待过多”。

　　习练瑜伽医治高血压、闭节炎、失眠、头疼、心脏病、担心症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张记者走访多家瑜伽会馆分析到，出卖职员或多或少会夸诞习练瑜伽的成效。“瑜伽是最好的减肥运动，既平和又不易反弹，高温瑜伽室对减肥有奇效”“不必按摩正骨，跟印度行家一同做理疗瑜伽，颈椎、腰椎有啥瑕疵万能矫正”“练瑜伽对皮肤好，你看我都50多岁了，看起来才30多岁”。

　　瑜伽能减肥、塑身，那是你念多了。麦克说：“目前，没有太多证据证据练瑜伽能够减肥和塑形。瑜伽圈有个知名的自黑笑话，说的即是一个胖子念练瑜伽减肥，结尾酿成了一个柔和的胖子。但能够笃信地说，操演瑜伽能够巩固身体和谐性以及平均才略。”

　　徐阳以为，运动是个好事项，但不行逾越极限，别一味寻觅高难作为。人体的闭节是必要肌肉和韧带的保卫。推断一项运动适不适合我方，从做完运动后我方是否恬逸就能直观推断。即使运动之后，觉得身体很恬逸、很舒畅，那即是适合我方的好运动。(记者 刘旭 通信员 何 强)

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