奇异果体育卧龟支柱式、双臂反抱腿式……本年71岁的重庆老爷子雷长根，学习瑜伽一经22年。入门瑜伽的因由是颈椎难过，当前71岁的他身体极度强健，没有高血压、糖尿病等根源性疾病。据他先容奇异果体育，这么多年来，曾有良多人找他拜师进修，但根基上没有人能对峙下来。因为名气越来越大，几年前，央视和山东卫视都曾邀请他投入过节目次造。

　　雷长根底年71岁，已退息11年。他退息之前的职业是平面策画、室内装修策画等。2001年，因为颈椎难过，他去病院求帮医师。经检讨，难过的因由是颈椎第5至第6节骨质增生。当时医师透露，吃药不行根治，创议他多陶冶。“我有次看到了一部相合男性瑜伽陶冶的影碟，就买了回去，发端进修瑜伽。”雷长根说，这一练，便是22年。

　　“当时是日间上班，黑夜回来之后就正在家学习，每天约莫两个幼时。一发端练的时间瑜伽，因为要拉伸韧带肌肉，感觉很痛。但是我依旧咬牙对峙了下来，差不多半年之后，肌肉韧带经脉就变得轻柔良多了，发端享用瑜伽带来的兴趣。自后我也正在网上征采过，采用了现正在的阿斯汤加瑜伽，这是一种印度古瑜伽，比力夸大肌肉力气，感受很适合我。现正在我固然71岁了，不过身体很好，往常血压是80/125mmHg，没有糖尿病，这都是对峙陶冶带来的好处。”雷长根先容。

　　雷长根一发规矩在家里学习，后面逐渐移到了户表瑜伽，结果吸引了良多幼区邻人赶赴围观，不少人感觉很蓄志思，陶冶效率也不错，就思随着他学。“2008年旁边的时间，有十三四局部思随着我学瑜伽。不过这个阿斯汤加瑜伽比力夸大身体的力气和柔韧度，比拟其他瑜伽运动强度较大，门槛也稍微高一点。于是导致他们很难对峙下来，也有几个对峙得比力久的邻人，随着我学了三四年。”雷长根说。

　　正在盛中国幼提琴版的《梁祝》音笑声中，71岁的雷长根正在一张瑜伽垫上现场献技起了阿斯汤加瑜伽。只见他各式高难度举措做得畅达自正在：后背双掌合十礼、单腿金鸡独立、脸朝上背部正直式、仙鹤式、卧龟式……做完这一系列举措后，雷长根大气都不喘，看起来根底不像一位71岁的白叟。旁边围观的白叟也极度吃惊，一位白叟得知雷长根底年一经71岁后感触道，“他的岁数果然比我还大，看来对峙陶冶确实有用果。”

　　据雷长根先容，他身高1.72米，体重126斤，往常还要通过哑铃等器材举行力气陶冶，巩固本身双臂、肩部和背部的力气。除此以表，他往常正在饮食方面也极度偏重，“我烟酒不沾，吃得比力平淡，往常像暖锅如此刺激性的东西都不吃，肠胃成效也不错。”（文/图据上游消息）奇异果体育71岁的他已练了22年瑜伽