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　　举动效力：这个举动可能起到增强双臂、手腕和前臂肌肉的功用，去除上肢多余脂肪，同时，伸张双肩可能加强肩闭节举止度，挤压推拿到心经的穴位，对心脏有益。

　　举动效力：该举动不但有帮于疏通心经、心包经，刺激到腋窝处心经的极泉穴，改进心脏效用瑜伽，缓解手心多汗的景况，还可能扩展一共胸腔，帮帮改进驼背、含胸的不良仪态，同时它能起到强壮横膈膜的效力，改进呼吸体例疾病，熬炼一共背部，特别有益于脊背神经和颈椎病，加强肩闭节举止度，其余瑜伽，它能使血液流向颈部和面部，有用清扫疲倦和危急感。

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