瑜伽也许帮帮人们松开身心，减轻压力和慌张，从而普及睡眠质地。另表，极少特定的瑜伽和技能也有帮于鞭策血液轮回和消化编造性能，进一步改革睡眠。需求当心的是瑜伽，挑选适合我方的瑜伽课程，并正在专业人士指挥下实行熟练，以确保安笑和有用性。

　　借使存正在要紧的背部或闭节伤病史，则不提议实行某些回旋或弯曲的手脚，免得加重毁感冒险。

　　看待生机通过瑜伽来改革睡眠的人来说，应确保每天固准时分实行熟练，并团结深呼吸法和其他松开技能，以到达最佳效益。

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　　声明：39壮健网刊登此文出于传达更多音讯之方针，并不料味着协议其见解或表明其形容瑜伽。作品实质仅供参考，全体息养及选购请接头医师或相干专业人士。瑜伽有帮于睡眠吗