防范胜过调整，这已成为广博共鸣。为了康健，做瑜伽，吃补品，做推拿，样样可行，但哪种后果更好呢？对此，美国国度填补与归纳康健探究中央的观察挖掘，永恒练瑜伽比吃炊事养分品和做按摩更康健。 该探究采纳了约3

　　防范胜过调整，这已成为广博共鸣。为了康健，做瑜伽，吃补品，做推拿，样样可行，但哪种后果更好呢？对此，美国国度填补与归纳康健探究中央的观察挖掘瑜伽，永恒练瑜伽比吃炊事养分品和做按摩更康健。

　　该探究采纳了约3.5万名年数正在18周岁以上、参预了2012年世界康健观察的成年人，并对他们选取的辅帮性康健手腕举行后果评估，区分为：炊事养分品、瑜伽和脊柱按摩术。观察结果挖掘，练瑜伽的人群中，80%的人感觉压力于是减轻，65%的人能坚持秩序运动，近一半的人吃得更康健。这些数据均高于别的两组人群。其它，吃补品和常练瑜伽的人多是为了升高身体归纳本质， 而常做按摩的人群则是为了调整某些疾病。

　　该探究中央的主任约瑟芬布雷格博士指出，只管练瑜伽对鼓励康健方面展现最了得，但那些同时选取多种保健办法的人，如将三种康健手腕归纳，成就更好瑜伽。其它，该探究也注解，应坚持主动立场，主动拔取适合的健身办法，更有利于康健。练瑜伽压服吃补品