跟着全民健身理念长远人心，暮年人加倍珍视自身的身体健壮，于是他们起头寻找各样各样的健身方法，比如柔力球、广场舞、健步走等等。可除此除表有一项更适合暮年人的运动不绝被专家所粗心，那便是瑜伽。瑜伽行动新兴的健身项目，不再是年青人的专利，越来越受到宏伟中暮年健身喜爱者的青睐。

　　中国暮年人体育协会合系专家吐露：“因为瑜伽属于静态拉伸为主的有氧运动，拥有行动缓和瑜伽、呼吸安宁、渐次到位的运动特质，特别适宜中暮年人陶冶。”

　　近年来，中国暮年人体育协会正在各田主动发展暮年人线上线下瑜伽健身培训行为。安徽省暮年人体育协会拉拢安徽省健身瑜伽协会，邀请结构国度体育总局《健身瑜伽轨范（试行）》合键执笔团队，针对中暮年人群心理情绪景遇，将原有健身瑜伽轨范难度集体低落，听从“循序渐进、通盘平衡、平和有用”的准绳，从新创编了《中暮年瑜伽轨范（稿本）》。

　　暮年友人熟习瑜伽应以健身的简便动行动主，真正做到科学健身。安徽省暮年人体育协会瑜伽专委会本事部副部长李红芳，从事瑜伽教学近20年，培植出近千名瑜伽教员。李红芳倡导，零基本起头练习瑜伽的中暮年友人，要循序渐进，从最简便的行动起头，熟练掌管瑜伽基本呼吸，提前做好身体幼合节热身。别的，暮年友人陶冶不行有攀比情绪，实事求是。参加瑜伽线上线下培训的宏伟暮年友人纷纷吐露，固然是第一次接触瑜伽运动，不过通过科学教导培训受益匪浅，也爱上了这项时尚的健身项目，变更了以往以为暮年友人不适合瑜伽运动的观点。（转自3月27日《中国体育报》05版）

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