奇异果体育安庆市暮年人体育协会于6月6日、7日下昼正在心舞体育跳舞培训核心举办瑜伽培训班。

　　市老体协主席程晓寅瑜伽、常务副主席方东旺、办公室主任陈晓芳、体育跳舞专项委员会主任周翠玲先生、瑜伽专项委员会主任徐庆华先生出席了开班典礼，市老体协主席程晓寅正在开班典礼上言语并预祝瑜伽培训班完美告捷。

　　此次瑜伽培训采用的是国度体育总局社会体育辅导核心的宇宙健身瑜伽圭臬法，学员们都是市老体协2024年注册会员，来自市老体协各专项委员会瑜伽喜欢者近百人出席了培训班奇异果体育瑜伽。

　　第一天的课程以肩颈理疗和髋闭节的精巧为主，中暮年人群多肩颈斗劲生硬，髋闭节也不太精巧，通过进修取得刷新，第二天的课程正在瑜伽七个分类里选两个容易左右的格式举行进修，意正在让身体的全面部位都不妨插足进来，掀开本人的身体。

　　培训教室上由帮教先生正在台前用先生给的口令演示确切的进修形式瑜伽，学员们当真听先生疏解每个格式进修的办法，随后大多一道尾随先生口令埋头于本人当下的进修，遵照口令继续的去调动而且长远的完毕每一个格式，指导先生们无间穿梭于学员中央，逐一调动学员们的，确举荐动圭臬到位，而不是模拟，特别重视内正在的觉知以合格式的细节。埋头于本人的一呼一吸，去感觉实质的平静与静谧，正在均衡中找安定，正在前曲中找平静，正在后弯中找延展，正在挽回中找精巧，享福当下身心的安适从容。

　　市老体协这回瑜伽培训让更多的人插足进来，对瑜伽有更深的解析和左右确切的进修格式，并从而启发更多的人插足进修瑜伽，让本人的身体受益，感觉瑜伽运动的魅力。

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