1、阿斯汤加瑜伽，阿斯汤加瑜伽，又称为（Ashtanga Yoga），是一种很陈旧的瑜伽，有着几千年的史册，继续有着“力气瑜伽”的称谓。器重塑形健体，充满能量。

　　2、哈他瑜伽瑜伽，哈他瑜伽别名古代瑜伽（hatha），个中“哈（ha）”的兴趣是指太阳；”他（tha）“的兴趣是指月亮。寄义着男与女；日与夜；阴与阳；冷与热等这些对立面的平均。

　　3、流瑜伽，流瑜伽英文名为Flow Yoga瑜伽，是近今世很盛行的一种瑜伽瑜伽，流瑜伽从某种层面上来说，更可能说是哈他瑜伽和阿斯汤加瑜伽的连接体。由于它既夸大运动和呼吸的协调性，也器重力气和潜心力的全数陶冶。由于流瑜伽给人一种行云流水般的美，让人感应有一挥而就之感，于是才称之为“流瑜伽”。

　　4、阴瑜伽，阴瑜伽英文名为Yin Yoga，是一款男女老少皆宜操练的瑜伽，阴瑜伽夸大的是全体身体的松开和放空全部、心天真念的天然呼吸，但由于阴瑜伽格式须要连结过长时分，于是发起有必定哈他瑜伽操练根柢的人修炼。

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