由于操演瑜伽，身体才变得柔弱，而非身体柔弱的人才适合操演瑜伽，这是大都人对瑜伽的误区。别的瑜伽讲究适度即可，而并不谋求手脚已毕的幅度巨细，只消操演者死力而为便可收到理念的成就。

　　瑜伽操演的最终宗旨是身(身体)、心(思想、心情等)、灵(感知事物的本能)三者的均衡，以是操演者不单得到了身体的强健，还得到了心绪的强健和本能的发达。就健身而言，瑜伽的功用还囊括调整内排泄，减缓疲惫和压力等等。以是，仅仅把瑜伽以为是一种减肥运动的主张是不齐备的，减肥只是操演瑜伽的宗旨之一。

　　瑜伽固然正在女性群体中受到了莫大的迎接，但瑜伽并非女性的专利。由于，瑜伽最初的操演者(或称发现者)全是男性，该点可从瑜伽的良多手脚上取得表明。别的，当今著名的瑜伽巨匠险些全是男性。正在欧美某些国度，男性操演瑜伽的普及水平乃至高于女性。

　　全体操演虽然有其气氛所正在，但瑜伽素质上是一种自我修习的办法，以是，正在自演的流程中更容易全身心加入，从而收到事半功倍的成就。

　　瑜伽同柔术、体操、跳舞的操演宗旨齐备差异，体操、柔术和跳舞是以演出为苛重宗旨的，而瑜伽的操演宗旨是从身、心、灵三方面举行周至修习，流程中须要奇异果体育、呼吸、冥念、松开等多种技法的配合瑜伽，其宗旨是齐备的强健和自我修习。以是瑜伽同柔术、跳舞固然形似，却神差千里。

　　瑜伽并非是一种累人的运动瑜伽，相反它能够破除疲惫，焕发心灵，每天操演瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼奇异果体育，乃至大脑的歇闲推拿，其安闲感受非其它办法所易得到。别的，任何一种健身运动都须要永恒的对峙，技能有傲人的收效!

　　良多人操演瑜伽的宗旨都不昭着。操演瑜伽有良多法，个中少少对待良多人就难以做到。因为每局部的身体根柢差异，假若没有磨炼的流程奇异果体育瑜伽，一忽儿念要做到很难。况且会对身体形成损伤。寻常来说，高难度的对身体各方面的央浼都很高，往往须要长工夫的舒展，或者维持，对待少少肌肉力气、柔韧性都不足的人来说，容易导致肌腱受伤，还会使合节变得不屈稳。

　　瑜伽自身即是一项须要肌肉力气来举行的运动，对待孱羸的女性来说，微弱的肌肉很容易拉伤。医师反而倡导少少过于孱羸的女性最好是通过少少根基的力气练习后，再去练瑜伽。（肖墨）

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　　普拉提是一种针对待幼肌肉群的深层操演，普拉提大工具和瑜伽的一招一式圆满团结，透过专业的手脚，团结科学的呼吸，更多专一的统造肌肉，到达塑形宗旨。

　　通过练习更好的统造己方的身体，使肌肉有力而却不失悠长有型。适合各年数段人群，集瘦身塑形于一身，是明星们痛爱的瑜伽练习办法！

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