1. 寻找适合的瑜伽班。看待零根本的瑜伽研习者来说，最好不要我刚直在家里举办研习，由于少少举动或者会形成不须要的蹂躏瑜伽。发起选取少少瑜伽学校或会所里的低级班，那里会有体味充分的教师做诱导，况且境况也对照适合研习。

　　2. 选取适合我方的瑜伽道具。瑜伽道具的感化是帮帮研习者更好地明了和把握瑜伽举动，同时还可能缓解身体的压力和不适。看待零根本的研习者来说，选取适合的道具特别紧张，可能加强研习的功效，防御受伤。

　　3. 不要将瑜伽作为一项劳动。固然瑜伽可能破费体力，但它更夸大的是精神和身体的自我找寻。发起入门者逐步适当瑜伽的气氛，调治心态，不要过于强求我方瑜伽，找到一种适合我方的安宁状况。

　　4. 维系优异的呼吸民俗。瑜伽特别器重呼吸，确切的呼吸可能帮帮研习者更好地安息和松开，加强身体的柔韧性和均衡性。看待零根本的研习者来说，维系优异的呼吸民俗特别紧张，可能帮帮他们更好地把握和施行百般瑜伽举动瑜伽。

　　5. 跟从瑜伽课程坚决研习。刚起首研习瑜伽时，体感会对照贫苦，不要急于求成。发起研习者正在坚决跟从课程研习的同时，戒备每个举动的细节，不时调治我方的容貌和呼吸，缓缓地适当瑜伽的气氛，体验其带来的内正在镇定和调和。零根蒂瑜伽实习的五条倡导