奇异果体育新华社杭州3月26日电（记者 黄筱）“三月四月不减肥，蒲月六月徒伤悲。”现时正值健身达人们的减脂塑形磨练岑岭，不少人采用瑜伽这种运动办法。然而骨科专家透露，近期因操演瑜伽致伤的病人比过去分明添加，人们正在磨练身体的同时切记实事求是，避免不需要的运动毁伤。

　　据明白奇异果体育，正在瑜伽的形式中奇异果体育，有少许太甚正直、挑拨肢体柔韧性的前屈举措，许多瑜伽嗜好者以为这些举措美观，又能擢升我方的程度，没念到竟会对脊椎有侵犯。

　　浙江大学医学院隶属第一病院骨科运动创伤门诊大夫揭发，均匀每月接诊的操演瑜伽酿成的病例有3至4例，这个数字虽不惊人，不过和过去比拟分明添加。正在这类人群中，除了年青女性除表，中暮年患者呈上升趋向，为了摄生盲目运动，导致太甚损耗，对身体酿成侵犯。

　　该院骨科大夫潘峻先容，瑜伽致伤患者增加，腰椎间盘卓绝是常见的瑜伽毁伤。椎间盘位于人体的脊椎骨之间，就像弹簧垫子相似，起着缓冲压力和帮帮脊柱自正在弯曲的功用，它们和脊柱周遭的肌肉一道，爱护脊柱免受百般压力的侵犯。而部门太甚拉伸的举措，会多次对腰椎间盘酿成挤压，久而久之会展现个人痛楚、营谋受限等症状。

　　其它，瑜伽导致的运动侵犯还搜罗韧带拉伤、肌肉拉伤瑜伽、膝闭节肩闭节毁伤、软骨扯破、跟腱扯破等也较为常见。

　　潘峻透露，瑜伽操演中“明明依然难以忍耐奇异果体育，还要再忍一下，再坚决一下”这种太甚的举措，挑拨了人体的极限，会对身体带来不良后果，年数高出30岁的成年人，骨骼已定型，练瑜伽更容易受伤。

　　专家指点，50岁以上中暮年、骨质松散症患者、肥胖者、糖尿病患者、心脑血管疾病患者、经期妇女、妊妇等人群并不适合瑜伽运动，采用适合我方的磨练办法很要紧。奇异果体育练瑜伽致腰椎间盘卓绝 大师指点需实事求是合理训练